筋トレ習慣 - マッスルメテオ
サポート
お問い合わせ、ご意見、不具合のご報告は、次のメールアドレスまでお送りください（English is OK）。
お使いの iPhone の機種名と iOS のバージョン、何日目か、起きたことと日時を書いていただけると、早く対応できます。個人で開発しているため、お返事に数日かかることがあります。
使い方
マッスルメテオは、今日やる筋トレを教えてくれるアプリです。ジムでも自宅でも、あなたの体と目標に合わせた21日分のメニューを作ります。21日分やりきると、地球に迫る隕石を止められます。
- はじめて開くと、広告についての説明と、iPhone のトラッキングの確認が出ます。どちらを選んでも、アプリは同じように使えます。
- 「はじめる」を押すと、コーチのアマネが少しだけ質問します。性別、顔、身長と体重、今の体、なりたい体、特に鍛えたい所、どこで鍛えるか、家にある物（自宅の時だけ）、筋トレの経験、1回の量。1画面に1つで、「戻る」で直せます。約1分です。
- 21日分のメニューができたら、オープニングの映画が流れます。飛ばしても、あとで設定から見られます。
- 「今日」の画面に、今日のメニューと、それぞれがどこに効くかの図が出ます。種目を押すと、見本の動きと効く筋肉の図を見られます。
- 「1日目を始める」から、1種目ずつ進めます。おすすめの重さと回数が入っているので、自分のペースでやって「できた」を押すだけです。
- 日付は決まっていません。好きな日に1日分ずつ進め、21日分で隕石を止めます。間があいても、何も起きません。
- 「からだ」の画面で、3D の分身を回して、ここまでに鍛えた所と成長記録を見られます。
よくある質問
休んだらどうなりますか
何も起きません。日付の期限はなく、次に開いた時に続きの日から始められます。責められることもありません。
重さや回数がきつい・軽い
トレーニングの画面で数字を変えられます。最後のセットで目安の回数ができると、次の回は少し重くなります。ムリはせず、痛い時はすぐに止めてください。
ジムに器具がない
今日のメニューの種目の下の「器具がない」を押すと、近い種目に替わります。次の回からも替えたままです。「元に戻す」で戻せます。
種目のやり方が分からない
今日のメニューで種目を押すと、見本の動きと、主に効く所と補助で効く所の図が出ます。トレーニング中の画面にも見本と図が出ます。
顔や呼び名を変えたい
下の「からだ」の画面の「顔と呼び名」で変えられます。
答えを直したい
メニューができた画面の「答えを直す」で、質問に戻って直せます。
成長記録はどこで見られますか
下の「からだ」の画面で見られます。持ち上げた重さや回数の伸びを、1日目から並べて見られます。
痛みがあります
すぐに中止してください。本アプリは筋トレの習慣づくりを助けるアプリで、医療機器ではありません。痛みや持病がある方は、始める前に医師に相談してください。分身の変化はアプリの中の表現で、実際の体の変化を約束するものではありません。
オープニングやムービーをもう一度見たい
「今日」の画面の右上の歯車の「設定」の「ムービーをもう一度見る」から見られます。見たムービーは「ストーリー」の画面の記録映像からも見られます。使い方の案内も、設定の「使い方をもう一度見る」で見直せます。
広告について
本アプリは広告で無料のまま続けています。全画面の広告は2日目から、トレーニングを終えて「記録しました」の画面を押した後、結果の画面の前に出ます。1回のトレーニングで1回までです。「ストーリー」の画面には小さな広告が出ます。トレーニングの最中とムービーの途中には出ません。広告には成人向けの内容が含まれることがあるため、本アプリの年齢区分は18+です。設定の「広告を見て、次の全画面広告3回をなくす」で、動画の広告を1本見ると、次の全画面の広告が3回出なくなります。
広告を消したい
設定の「広告を消す」で購入すると、全画面の広告とバナーの広告が出なくなります。買い切りで、続けて払うことはありません。支払いは Apple の App Store で行います。入れ直したときや、別の iPhone に入れたときは、同じ Apple アカウントで、設定の「購入を復元」を押してください。お金はかかりません。
通知を止めたい
本アプリの設定の「通知」、または iPhone の「設定」の「通知」で止められます。通知は、許可した場合だけ、最後のトレーニングから数日後に、いつも始める時刻のころに届きます。
トラッキングの許可を変えたい
iPhone の「設定」の「プライバシーとセキュリティ」の「トラッキング」で変えられます。欧州など同意が必要な地域では、アプリの設定の「広告のプライバシー設定」でも選び直せます。くわしくはプライバシーポリシーをご覧ください。
21日が終わったら
分身と記録はそのまま残ります。1日目と21日目の分身を並べた画像を作って共有できます。「もう一度21日」でもう一周するか、「計画だけ続ける」でメニューと記録を続けられます。
言葉や文字の大きさを変えたい
iPhone の設定に合わせています。言葉は iPhone の言語が日本語なら日本語、それ以外は英語になります。文字の大きさは、iPhone の「設定」の「画面表示と明るさ」の「テキストサイズを変更」で変えられます。
音を消したい
設定の「効果音と音楽」をオフにすると、全部の音が止まります。音楽だけを止めたい時は、設定の「音楽」をオフにしてください。
音楽について
目的が「エクササイズ」で自宅の方は、サーキットの間に音楽が流れます。ほかの方も、設定の「音楽」をオンにすると、トレーニング中に流れます。音楽はアプリの中で作る音で、ほかのアプリで聞いている音楽は止めません。
記録を消したい・引き継ぎたい
答えと記録は iPhone の中だけに保存しています。アプリを削除すると記録も消えます。アカウントがないため、別の端末への引き継ぎはできません。
ヘルスケアと連携できますか
連携しません。身長・体重・記録は、このアプリの中だけで使います。
インターネットは必要ですか
筋トレのメニューと記録は、つながっていなくても使えます。広告の表示には通信を使います。
iPhone が熱くなります
3D の分身や宇宙の場面を描いているため、長く続けて使うと温かくなることがあります。気になる時は、アプリを閉じて少し休ませてください。
音が出ません
iPhone の消音モードがオンになっていないか、音量が下がっていないかを確かめてください。
対応している端末は
iOS 15 以降の iPhone です。
プライバシーポリシー
Support (English)
For questions, feedback or bug reports, please email minoapp.vegas.rel@gmail.com. Please include your iPhone model, iOS version, which day you are on, and what happened.
- Muscle Meteor tells you what to train today. Gym or home, it builds a 21-day menu around your body and goal. Finish 21 days of training and you stop the meteor heading for Earth.
- On first launch, a short note about ads and the iOS tracking prompt appear. The app works the same whichever you choose.
- Tap Get started and Coach Amane asks a few questions, one per screen: gender, face, height and weight, body now, goal body, focus areas, gym or home, equipment at home, experience and amount per session. Tap Back to change an answer. It takes about a minute.
- When your menu is ready, the opening film plays. If you skip it, you can watch it later in Settings.
- The Today tab shows today's menu with a map of the muscles each exercise works. Tap an exercise to see a demo and the muscle map.
- Tap Start Day 1. Recommended weight and reps are filled in. Do them at your own pace and tap Done.
- There are no dates. Train on any day you like, one day at a time. After 21 days of training you stop the meteor. Nothing happens while you are away.
- On the Body tab, spin your 3D avatar, see where you have trained, check your Progress, and change your face or call sign.
- Ads: from day 2, a full-screen ad may appear after a workout, when you tap the Logged screen and before the result screen. At most one per workout. A small banner appears on the Story tab. Never during a workout or a movie. Ads may include content for adults, so the app is rated 18+. In Settings you can watch one video ad to skip your next 3 full-screen ads. To stop full-screen and banner ads, buy Remove Ads in Settings. It is a one-time purchase through the App Store. After reinstalling or on another iPhone, tap Restore Purchases in Settings with the same Apple Account, at no charge. To change tracking, go to iPhone Settings, Privacy and Security, Tracking. In regions where consent is required, use Ad privacy settings in the app's Settings.
- Notifications: only if you allow them, a few days after your last workout, around the time you usually start. Turn them off in the app Settings, Notifications, or in iPhone Settings, Notifications.
- No equipment at your gym? Tap No equipment under the exercise on Today's menu to switch to a similar one. It stays switched next time. Tap Undo to go back.
- Music: with the Exercise goal at home, music plays during the circuit. Anyone can turn on Music in Settings to hear it while logging. It is made inside the app and does not stop music from other apps. Turn off Sound and music to mute everything.
- After day 21, your avatar and logs stay. Share an image of your day 1 and day 21 avatars, play another 21 days, or just keep training with your plan.
- Settings is the gear at the top right of the Today tab: watch the opening and movies again, How to use, sound and music on or off, notifications, Remove Ads and Restore Purchases, privacy policy and support. Language and text size follow your iPhone settings.
- If anything hurts, stop right away. This app helps you build a workout habit. It is not a medical device. Talk to a doctor before starting if you have pain or a medical condition.
- Workouts work offline. Ads need an internet connection. Your answers and logs stay on your iPhone and are deleted with the app. There is no account, so data cannot be moved to another device. The app does not connect to Apple Health.
- Requires iPhone with iOS 15 or later.